Muito se fala sobre beber 2 litros de água por dia, mas não existe uma quantidade universal válida para todos.
O consumo de água deve ser individualizado e ele pode variar de acordo com o clima, se está mais quente bebemos mais água, por exemplo. Entre outros fatores que podem interferir como prática de atividades físicas.
De um modo geral, o recomendado é que se ingira 35ml a cada 1 KG corporal. Então para descobrir a quantidade média que você deve consumir diariamente basta multiplicar o seu peso por 0,035.
O resultado será a quantidade em litros de água que você deve consumir a cada dia.
Por exemplo: de você pesa 60kg você deve ingerir diariamente em torno de 2,1 litros de água.
Será que você tem conseguido beber a sua meta diária de água?
